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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 「葉教授」大腸癌病逝 醫：這七種肉最致癌

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「心海羅盤節目」主講者葉教授（本名葉耀星），日前因大腸癌病逝於台北市台安醫院，得年六十六歲！消息一出令外界震驚，「葉教授」的胞兄葉耀鵬表示，葉耀星於今年三月發現罹患大腸癌，當時僅約三公分，由於他不想動手術做人工肛門，也不想做化療，只想用意志力克服，不料病情於上月開始惡化。

據衛福部統計，大腸癌連續10年蟬聯癌症發生人數第一名，每年共有1萬5579人罹病。近年來不少名人因大腸癌離世，包括親民黨主席宋楚瑜夫人陳萬水、名嘴汪笨湖，以及秀場天王豬哥亮。去年過世的豬哥亮，罹大腸癌後先以中草藥偏方治療，再度回院時，癌細胞已轉移肝、肺，除嚴重腹水外，同時出現腸阻塞，不僅吃不下，拉也拉不出來，雖然透過手術與化療雙管齊下，仍在一年後不幸過世。

美國癌症協會結腸直腸癌主任 Durado Brooks教授指出，大多數的的結腸或直腸癌症，來自息肉病變，造成息肉病變的三大主因為：高脂肪食物、紅肉、酒精。其中，最容易升高致癌風險的食物，包括加工後的牛肉、豬肉、羊肉、熱狗、火腿、培根、香腸。

台北市昨（16）日公布該市106年10大死因統計結果，慢性疾病囊括7項，每100人中約有64人死於慢性疾病，惡性腫瘤則續居首席。十大主要死因死亡人數占總死亡人數的7成7，其中慢性疾病占7項(占64.0%)，而惡性腫瘤(占28.7%)仍居首位，其餘依序為心臟疾病(占15.6%)；肺炎(占8.1%)；腦血管疾病(占6.8%)；糖尿病(占4.1%)；腎炎、腎病症候群及腎病變(占3.4%)；慢性下呼吸道疾病(占3.3%)；敗血症(占2.6%)；事故傷害(占2.5%)；高血壓性疾病(占2.1%)。與上（105）年相較，僅腎炎、腎病症候群及腎病變與慢性下呼吸道疾病排名互換，為第6名與第7名，其餘與上年相同。

台北市衛生局指出，仍以肺癌、大腸癌分別連續32年及4年蟬聯首席與次席。台北市衛生局長黃世傑說明，都會市民外食比例愈來愈多，且飲食習慣偏向高脂肪、低纖維及多紅肉，加上缺乏運動，導致大腸癌發生人數不斷增加。

台北市衛生局呼籲，癌症已分別蟬聯36年國人死因第1名與46年台北市十大死因之首，落實健康飲食、規律運動、體重控制、遠離菸檳的健康生活型態，可預防癌症的發生。為了照護北市女性市民健康，該局自107年6月1日起提供設籍台北市30歲以下有性生活史的女性市民，每年1次免費子宮頸抹片檢查服務，並同時提供篩檢疑似陽性個案追蹤及轉介服務，相關資訊可參閱台北市衛生局網頁（https://health.gov.taipei/Default.aspx）。

（畢翠絲／台北報導）

 顧好青春期避婦科病！少女經期8守則

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（優活健康網編輯部／綜合整理）健康的飲食是孩子吃對正確營養、養成好體質的關鍵，而要讓女孩在生理期間擁有好情緒、減輕疼痛，良好的生活保養更是密切相關。青春期少女注意做好經期保健，避開不該做的事，既能減少月經時的小麻煩，還能降低未來罹患婦女病的機率。

• 守則1）生理期也要運動／平時培養運動習慣對增加骨質密度，刺激骨骼生長很有幫助，而經期間適當、輕鬆的運動也能促進青少女的血液循環，讓經血排出更順暢。

• 守則2）正常作息、不熬夜／睡眠充足能使身體獲得充分的休息，過度勞累也是引發經期不順的原因。而且大部分的成長激素都是在晚間睡覺時分泌的，尤其在深度睡眠的時段分泌得更好。因此發育成長中的少女，每天睡覺至少要達到8小時，且最好在晚上10點左右就寢最佳。

不過，學子們難免因為課業壓力而有必需夜讀的狀況，那麼就盡量不要超過11點才上床睡覺。因為晚上11點至半夜3點是身體肝經、膽經運行的時間。尤其是肝的經絡環繞子宮，肝的氣血虛耗會讓子宮機能處在不穩定的狀態下，不但容易經痛，也提供了陰道細菌孳生的環境，引發陰道炎或尿道感染。

• 守則3）壓力要適當排解／在升上國中之後，孩子必須面臨比過去生活更嚴峻的讀書與考試壓力，加上青春期「轉大人」的心理變化，讓這些緊張、焦慮的情緒容易產生「肝氣鬱結」（情緒鬱悶與肌肉緊繃）、「肝鬱化火」（情緒起伏大，加上火氣大與發炎）的現象，導致神經與內分泌系統素亂，出現經痛或經期不規則情形。

• 守則4）動手寫月經日記／從女兒第一次來經之後，可教導她們自我記錄生理狀況。由於該階段的月經可能較不穩定，可以透過月經記錄了解有無異常，例如經期過長或是經血量過多等特殊狀況，以提早考慮是否就醫。

• 守則5）陰部避免過度清潔／經期時外陰部以溫水擦洗即可，千萬不可以清洗陰道；更要避免使用鹼性清潔用品過度清潔，破壞在經期已非弱酸性的陰道環境，否則抗菌能力低的行經期陰道，將有搔癢不適或細菌感染現象。

• 守則6）洗頭一定要立即吹乾／剛洗完頭時，頭皮毛細孔是打開的，沒有立即吹乾的話，水分會很快冷卻並停留在頭皮表面，產生寒濕停滯的狀況。行經期間免疫力相對低下，萬一再加上氣候不穩定、吹風之後，風寒就因此入侵，便容易發生感冒、頭痛現象了（少部分女性則會常態性的發生經行感冒與頭痛症狀）。另外，也要注意保暖，即使天氣炎熱也千萬不可用冷水洗頭、洗澡。

• 守則7）經期洗澡採淋浴式／有人可能會想月經來時，躺在浴缸裡泡澡多舒服啊！但其實生理期的時候，子宮頸比平時呈現較為開放的狀態，髒污一旦進入子宮內，便會增加感染機率，所以洗澡還是採用淋浴方式為佳。

• 守則8）不要縱容自己胡亂發脾氣／女孩子在碰到大姨媽來訪時，因為荷爾蒙的波動及身體變化，難免有情緒不佳的時候。不過青春少女可別因此放縱自己太過情緒化的反應，過於憤怒、抑鬱將會導致「肝氣鬱滯」氣滯脹痛的症狀，「怒傷肝」造成血行不暢、血瘀刺痛的病況，對經期不順反倒有推波助瀾的效果！

（本文摘自／10秒有感，按對穴位立即甩掉生理痛／台灣廣廈出版）

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